Bewegung

Einfach loslegen

sport im whitman

Bewegung

Bewegung. Ein wichtiger Baustein der Regeneration. Unser Sportprogramm bringt Sie in unser Außenareal. Oder ins Wasser. Bestimmt aber zu neuen Kräften.

Nie war mehr Anfang als jetzt. Walt Whitman

Aquafit

Im Wasser stärken Sie sanft Ihre Muskeln und Atmung, Ihr Herz-Kreislaufsystem und Ihre Wirbelsäule.

Bodyweight

Ein effektives Trainingskonzept, das Sie an Ihre Bedürfnisse anpassen und in Ihren Alltag integrieren können.

Stabilisationstraining

Sie reaktivieren und stärken Ihre sensible Tiefenmuskulatur und beugen damit Haltungsschäden vor.

Yoga

Yoga tut nicht nur der Seele gut, sondern stärkt die Muskeln und verbessert Balance und Atmung.

Qi Gong

Qi Gong kombiniert Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen und macht am See am meisten Freude.

Brain Fit

Unterhaltsame Übungen trainieren Körper und Geist, verknüpfen die Gehirnhälften und schärfen die Sinne.

Beckenbodentraining

Die Körpermitte und der Beckenboden werden trainiert, Muskulatur und Stoffwechsel profitieren davon.

Kanufahren

Lernen Sie eine neue Perspektive des Plöner Sees kennen. Am besten mit einer geführten Kanutour.

Stand-up-Paddling

SUP ist für jedes Alter geeignet, macht Spaß und verbessert Herz-Kreislauf-Aktivität und Ausdauer.

Nordic Walking

Ob alleine oder im Team: Eine Nordic-Walking-Tour durch unsere Umgebung ist ein belebendes Erlebnis.

Joggen

Nach einer Runde mit unserem Laufcoach werden selbst Unsportliche damit nicht mehr aufhören wollen.

Radtour

Die Holsteinische Schweiz ist ein Naturjuwel, das Sie am besten auf zwei Rädern erkunden können.

Aroha

Aroha ist ein effektives Cardio Training auf Basis des Haka, dem Kriegstanz der Maori. Es wird begleitet von speziell entwickelter Musik im ¾ Takt und ist gleichzeitig ein effektives Training für Bauch, Beine und Po. Durch den Wechsel von Spannung und Entspannung in den Bewegungen kann man sich gleichzeitig auspowern und entspannen. Der Kurs ist für jeden geeignet und es sind keine Vorkenntnisse nötig. Die Intensität bestimmt jeder selbst.

Kaha

Kaha ist eine Sportart, die mit langsamen und fließenden Bewegungen zu Musik arbeitet. Es kräftigt, dehnt und mobilisiert bestimmte Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe. Kaha enthält Elemente vom Tai-Chi, Kung-Fu und dem Haka und ist für jeden Teilnehmer geeignet.

Disco Party

Eine choreografiefreie Kardiostunde in der jeder zum Abhotten kommt. Zu den angesagten Disco und Party Songs aus allen Genres vermittelt der Trainer den Partygroove und die unumgängliche Feierstimmung. Mach’ Dir keinen Kopf und lass Dich vom Beat mitreißen.

Unser Sportprogramm

plöner see

Unsere Boote

Unseren schönen See mitsamt seinen Ufern kann jeder auf seine Art entdecken. Für die persönliche „Tour de Plön” stellen wir Ihnen gerne Boote zur Verfügung. Was Sie leihen können:

  • Ruderboot
  • Standup Paddling
  • Segelboot
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